坚持跑步，周一、三、五、六、日每天跑步，周二、周四休息。今年9月份过完生日就30周岁了，明显感觉到身体素质不如上学的时候。每天都是坐在电脑屏幕前办公，没有什么体力劳动。回家休息的时候也没有什么体育运动，依然使用电子设备休闲。是时候改变一下了。...