2016 年 03 月 - 1 文章

要锻炼了

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坚持跑步,周一、三、五、六、日每天跑步,周二、周四休息。

今年9月份过完生日就30周岁了,明显感觉到身体素质不如上学的时候。每天都是坐在电脑屏幕前办公,没有什么体力劳动。回家休息的时候也没有什么体育运动,依然使用电子设备休闲。

是时候改变一下了,昨天跑了1500米,之后每天增加100米,一直到每天跑3000米,运动量我感觉就差不多了。先跑一个月看看,预计身体素质应该会有改善。

对于我这个懒于运动的人来说,是一个不小的挑战,希望能成功。